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치매 예방 알아보기, 영양소 4가지 및 치매 예방 수칙

노인 인구 중 약 100만 명 정도가 치매환자로 추정되고 있습니다. 원치 않지만 누구나 찾아올 수 있는 병이 치매인데요. 이 글에서 치매 예방을 돕는 영양소 4가지와 치매 예방에 도움 되는 12가지 수칙을 알아보시고 실 생활에 활용해 보시기 바랍니다.   치매 예방 영양소 4가지치매 예방을 돕는 영양소 4가지는 비타민E, 비타민D, 엽산, 오메가-3 지방산이 있습니다.  🔲 비타민E 비타민E는 학습의 핵심인 새로운 연결을 형성하는 뇌의 능력인 신경 가소성을 돕습니다.항산화제로서 뇌의 만성 염증을 예방하고 줄여주는 데 도움을 됩니다.식품으로는 해바라기씨, 아몬드, 옥수수유, 대두유 등이 있습니다.   🔲 비타민D 햇빛 비타민으로 알려진 비타민D는 항산화와 항염증 작용을 하며 뇌에서 신경 스테로이드 역할..

카테고리 없음 2024. 9. 8. 16:00
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